ＶＤＴ症候群とは、
パソコンやスマートフォンなどのディスプレイを使った長時間の作業により、目や身体に影響の出る症状のことを言います。
（ＶＤＴ：ビジュアル・ディスプレイ・ターミナル）

パソコンに向かって仕事をする人や、暇さえあればスマートフォンを操作する人、多いと思います。そんな人は、こんな症状を感じたことはありませんか？
　

　・目が疲れる
　・目の痛み
　・目が乾く
　・目がかすむ
　・物がぼやけて見える
　・視力が落ちる

また、首や肩のこり、頭痛など、身体にも様々な症状が現れます。
 

予防策として、

 
　・１時間ごとに１０～１５分休憩をとる
　・自分に合った眼鏡やコンタクトレンズを使用する
　・パソコン画面との距離を４０㎝以上あける
　・目が乾燥しないよう注意する
　・ブルーライトをカットする眼鏡や、画面に貼る保護シールなどを使う
　・時々適度に身体を動かし筋肉をほぐす

などが挙げられます。
スマートフォンの急速な普及に伴い、大人だけでなく子供にも、年齢に関係なくこの症状は現れています。ご自身の視的環境を見直してみてはいかがでしょうか。気になることがありましたら早めに眼科を受診しましょう。